自転車と徒歩で健康な体づくり

私が健康のためにやっていること、それは自転車と徒歩移動をすることです。
車を持っている人は徒歩圏内でも車に乗ってしまいがちですが、それでは運動にならないし、なにしろ地球にも優しくないですよね。

私は免許は持っていますが運転が好きではないので基本的に車は運転しません。
そのため、健康な体づくりのためにも自転車と徒歩で移動するようにしています。

東京の人なんかはべらぼうに歩くそうですが、そこまで何キロも歩く必要はないと思います。
とりあえず、ちょっとそこまでという感覚で、川のそばのお散歩コースを一周してみたり、近くのコンビニまで歩いてみたり。
そんな感じで十分です。

徒歩なら一日1~2キロ歩くだけで結構疲れますよね。
また、自転車の場合はゆっくり漕げば一日5キロ程度なら走れるかと思います。
私は、ちょっと遠いけど安いスーパーに行くときなんかは自転車を使っています。

このようにして、毎日徒歩と自転車で移動を続けていたら、適度に疲れて食事も睡眠もきちんととれるようになったし、風邪も滅多に引かなくなりました。
車で楽に移動するのもいいですが、たまには自転車に乗ったり歩いたりしてみると、とっても健康にいいですよ。

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