お風呂上がりのストレッチを欠かさず行う

お風呂あがりは一番体が柔軟な状態なので、お風呂上がりには欠かさずストレッシを行っています。

私は自宅にバランスボールを所有しているのですが、別にバランスボールを自宅においていないという方でも簡単にストレッチをすることができます。

まずは開脚して、そのひたくさん歩いたなととか、デスクワークで肩甲骨周りが少し固まっているという方はぜひ、肩甲骨ほぐしがおすすめです。うつ伏せになり肩甲骨をいいい感じに動かすことにより多少なりともその日の肩の疲れや肩こり改善につながると思います。

もちろん、デスクワークでない方でも開脚によるストレッチは体を柔らかくする作用があるので、とてもおすすめです、体が硬いとどうしても血流が悪くなったり、冷えの原因になりがちです。そんな時はまずゆっくりとストレッチをして、疲れた体を癒すことが重要なポイントであると思います。

自分にとってどのようなスタイルが一番いいのかを模索するのは大変なことですが、お風呂上がりのストレッチは多いに役に立つと思います。

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